Mẹo giúp giảm căng thẳng khi đi máy bay
- Chọn ghế thoải mái: Nếu có thể, hãy chọn ghế thoải mái để giảm căng thẳng khi bay. Nếu không, bạn có thể tham khảo các mẹo vặt để tạo cảm giác thoải mái như sử dụng gối cổ, đeo tai nghe chống ồn, hoặc mang theo áo khoác dày để giữ ấm.
- Thực hiện các bài tập thở: Các bài tập thở sâu và đều có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Hãy thử thực hiện các bài tập thở trước khi lên máy bay, trong khi bay và sau khi hạ cánh.
- Mang theo sách, tạp chí hoặc nhạc yêu thích: Mang theo một cuốn sách, tạp chí hoặc nghe nhạc yêu thích có thể giúp giảm căng thẳng và tạo cảm giác thoải mái khi bay.
- Sử dụng các phương tiện giải trí: Một số hãng hàng không cung cấp các phương tiện giải trí như xem phim, nghe nhạc hoặc chơi game trên máy bay. Hãy sử dụng chúng để giảm căng thẳng khi bay.
- Uống nước đầy đủ: Uống đủ nước có thể giúp giảm cảm giác khô họng và mệt mỏi khi bay.
- Thực hiện các động tác tập luyện: Nếu bạn có thời gian trong chuyến bay, hãy thực hiện các động tác tập luyện nhẹ nhàng như xoay cổ, nghiêng người, hoặc chân tay để giảm căng thẳng và tăng sự lưu thông máu.
- Tránh thức khuya trước khi bay: Tránh thức khuya hoặc sử dụng các thiết bị điện tử trước khi bay có thể làm tăng căng thẳng và khó chịu khi bay.
- Hít khí trong lành: Hít khí trong lành sẽ giúp tinh thần bạn sảng khoái, đồng thời tăng cường lưu thông máu trong cơ thể, giúp giảm căng thẳng khi bay.
